DIETA A BASE DI AVENA CHE TI AIUTERÀ A PERDERE FINO A 4,5 CHILOGRAMMI IN 1 SETTIMANA

Colazione: Fiocchi d'avena con yogurt e frutta.
Ingredienti:

1/2 tazza di fiocchi d'avena

1 tazza di yogurt naturale (greco light o vegetale)

½ mela o ½ banana a fette

1 cucchiaino di semi di chia

Cannella o vaniglia a piacere

Preparazione:

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