L'errore più pericoloso quando si mangiano le banane è mangiarle quando sono completamente mature (molto marroni) e a stomaco vuoto o da sole .
Quando una banana è troppo matura:
- Il suo amido viene convertito quasi interamente in zucchero.
- I livelli di glucosio nel sangue aumentano rapidamente
- Provoca un picco di insulina
- Poi si verifica un forte calo di energia, fame e stanchezza.
In altre parole, anche se una banana può sembrare sana, può agire come una bomba di zucchero per il tuo corpo .
Se lo mangi da solo, senza proteine e grassi:
- Il glucosio viene assorbito troppo velocemente
- L'infiammazione è promossa
- L'accumulo di grasso viene stimolato
- L'equilibrio intestinale è disturbato
Ecco perché molte persone pensano:
- La carestia seguì presto
- Edema
- Stanchezza
- Voglia di dolci
Credono che il problema sia "il loro metabolismo"... quando in realtà è il modo in cui mangiano la banana .
Il colore della banana è importante
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