Per chi soffre di diabete o vuole prevenirlo, la frutta secca può essere una scelta saggia. Il suo basso contenuto di carboidrati e l’alto contenuto di grassi aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, mentre gli antiossidanti migliorano la sensibilità all’insulina.

7. Facile da aggiungere a qualsiasi pasto

Aggiungere la frutta secca alla propria dieta è semplice e delizioso. Aggiungetela al porridge o allo yogurt del mattino, cospargetela sulle insalate per una consistenza croccante, aggiungetela ai frullati o gustatela da sola. Potete anche usare la frutta secca tritata finemente come salutare aggiunta al pane con pollo o pesce.