Metodo di preparazione
Prendete gli ingredienti e mettete tutto nel frullatore.
Il composto viene frullato in un frullatore e poi posto in frigorifero per due ore.
COME TRASFORMARE UNA RICETTA NORMALE IN UNA RICETTA SANA E NUTRIZIONALE?
Trasformare una ricetta normale in una ricetta salutare può sembrare una sfida, ma ci sono alcune semplici sostituzioni che puoi apportare per rendere le tue ricette più sane e nutrienti.
Una delle prime cose che puoi fare è sostituire la farina bianca con farina integrale o farina di avena. Queste farine contengono più fibre e sostanze nutritive rispetto alla farina bianca, il che significa che sono più sane e forniscono maggiore sazietà.
Se la ricetta prevede il latte intero potete sostituirlo con latte scremato o di mandorla. Il latte intero ha più grassi e calorie rispetto al latte scremato e il latte di mandorle è un’opzione senza lattosio per chi ha un’intolleranza.
Un’altra semplice sostituzione è sostituire lo zucchero con dolcificanti naturali, come miele o zucchero di canna. Questi dolcificanti sono più sani dello zucchero bianco raffinato poiché contengono più sostanze nutritive e hanno un indice glicemico inferiore.
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