1 confezione di yogurt naturale (125–150 g): greco 0%, rustico, con latte vegetale arricchito (senza zucchero).
1 cucchiaio di semi di lino macinati (circa 7 g).
Si possono aggiungere frutti rossi freschi, cannella o un po' di stevia.
Preparazione:
Mescolare bene lo yogurt con i semi di lino.
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